A dor nas costas pode começar de repente, lentamente, indo e vindo ou até mesmo agravando com o tempo. A causa mais comum pode ser a distensão lombar que acontece quando há sobrecarga tensional nos músculos e nos ligamentos da região lombar. 

Esse incidente acontece em diversas situações, como por exemplo, levantamento de um objeto pesado e movimentos repentinos causando estresse na região lombar: queda, má postura e lesões esportivas. 

Veja os 3 hábitos cotidianos que provocam dores:

✅Estresse: o estresse crônico causados por ansiedade e depressão causam dores nas costas e na região do pescoço e cabeça;

✅Uso inadequado do travesseiro: o travesseiro ideal mantém o pescoço paralelo ao colchão, adaptando à posição na qual você dorme; 

✅Má postura ou passar o dia sentado: sentar inclinado pressiona a parte inferior da coluna, causando mudança na curvatura da espinha dorsal. O ideal é fazer uma caminhada de até 40 minutos ou exercícios físicos para ‘esticar’ as costas.